Õudusunenäod? 10.04.21 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Minul on selline veider mure, et öösiti painavad mind üpriski tihti (kuskil korra kahe nädala jooksul), nö õudsed sündmused. Seda on keeruline seletada, kuid minu peas need sündmused ei liigitu õudusunenägude alla, kuigi avalduvad alati magades. Mina aga tunnen võrreldes tavalise õudusunenäoga ja ka nt luupainajaga (mida ma korra kogenud), selgest erisust. Nimelt ma oleksin justkui reaalse maailma ja unenäo vahel - need tunduvad väga-väga realistlikud, kuid neid kogedes ma tean, et mul on võimalik sealt välja tulla. Olen õppinud, et viis, kuidas ma sealt "unenäost" välja pääsen, ongi esiteks rahulik hingamine ja teiseks iseendale korrutamine, et "see ei ole päris".
"Unenägude" sisu on alati erinev, kuid omab ühte ühisjoont. Alati, kui mul on vaja abi kutsuda (nt helistada kiirabisse, politseisse); põgeneda ise ära (nt autoga sõita) jne, siis avaldub minuga selline "purjusolek"- silme ees käib väga tugevalt ringi, maailm pöörleb ja seetõttu ma ei saa mitte midagi enda aitamiseks teha. See tunne avaldub alati siis, kui unenäos see nö hirmutaja hakkab mind kätte saama (pole kunagi teda füüsilisel kujul näinud, ainult tajunud). Täna nt mul oli vaja "unenäos" minna autosse, et ära põgeneda ja ma teadsin 100%liselt, et ma olen kaine, kuid jällegi tekkis see purjusolek ning süvenes seetõttu hirm veelgi, õnneks sain sealt sel hetkel välja tulla.
Tavaliselt on mul ainult öösiti ebamugav ja hirmunud tunne, kuid ma oskan nendega juba enam-vähem toime tulla ja uuesti uinuda. Kirjutamise ajendiks oli tegelikult see, et täna öösel sellest sündmusest üles ärgates, tundsin ma väga tugevalt füüsiliselt hirmu sümptomeid. Tavaliselt lihtsalt seest selline õõnes, pulss kõrge jne. Täna ärgates aga terve mu ülakõht justkui pitsitas ja oli valudes. Üldse oli selline tunne, et kõik mu kõhuõõnes olevad elundid olid kokku surutud, justkui nagu ma oleksin kaua hinge kinni hoidnud vms.
Mainin ära ka, et praegu on mul unegraafik korras ja saan piisavalt und. Alkoholi tarbin harva ja ka elustiil on pigem tervislik (jälgin toitumist, liigutan end).
Siit ka minu küsimus: kas peaksin pöörduma mingi spetsialisti poole - nt psühholoogi? Või hoopis arsti juurde, kes mulle ravimeid kirjutaks? Kas peaksin üldse midagi ette võtma?

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Apteegi vabamüügist - Melatoniin, õhtul, soodustab und ja une kvaliteeti parandav.
Rahustavad teed.
Kehalised harjutused, jalutuskäigud.
Relax-harjutused.
Vt varasemaid unehäirete soovitusi.
Psühhiaatri jutule - annaksin väikeses annuses neuroleptikumi, et neid painavaid mõtteid unes rahustada.
Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks.
Parimate soovidega
Jüri O.-M. Ennet.

Kas see arutelu oli kasulik?