ärevushäire ja magamatus 12.07.16 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tegelikult tean ise sisimas, milles probleem seisneb. Nimelt on mul peresiseselt olnud vägagi palju probleeme, mistõttu olen kasvanud üles teadmisega, et pean absoluutselt kõikide asjade ja toimingutega ise hakkama saama ning abi vastuvõtmine on minu jaoks vägagi raske, tihtipeale ületamatu tegevus. Umbes sellel ajal kui sain 18 aastaseks, kasvasid probleemid kodus, seotud ema ja isaga. Kõik koorem tundus justkui minu õlgadel ja ainsaks väljapääsuks, et vähegi pingeid maandada, leidsin alkoholi. Kolisin kodust ka välja. Kuid alkoholi tarvitades sain hakkama tegudega, mistõttu mul tekkisid uneprobleemid ja ärevus. Nimelt alkoholi mõju all kasutasid 2 noormeest mind seksuaalselt ära (esimene vahekord). Ma ei pöördunud kohe abi saama, kuigi selline juhtum pani suure põntsu mu närvisüsteemile. Käitusin, nagu ei oleks see midagi tähendanud. Edaspidi algas enesehävituslik käitumine. Ohtralt alkoholi joomine ning seksuaalne riskikäitumine. Sellega kaasnes ärevus ning magamatus. Kõik see kestis kokku 4 aastat, enne kui ma pöördusin spetsialistide poole abi saamiseks, kuna eluisu oli juba otsas. 3 nädalat olin psühhiaatriakliiniku statsionaaris ravil. Mulle määrati depressioon koos ärevushäirega (+midagi isiksusehäire taolist) ning alkoholi kohta öeldi, et edaspidi on nulltolerants. Nüüdseks olen depressioonist võitu saanud ning lõpetasin 2 nädalat tagasi aastase kuuri. Kui mulle olid rohud määratud, siis ma tarvitasin ikkagi alkoholi. Hetkel võtab ka ainult alkohol ärevust maha.
Olen mures sellepärast, et põhiprobleem on tegelikult ikkagi lahendamata. Ma ei suuda õhtuti uinuda, kuna mõte sellest, et pean magama minema, tekitab ärevuse. Füüsilise trenni tegemine ka alati ei aita uinuda ( pean ikkagi rampväsinud olema). Lisaks, meessoost isiku kõrval ei suuda üldse uinuda, kuna tunnen kogu aeg valveloleku tunnet, nagu oleks ohtlik magama jääda. Ma ei suuda usaldada ühtegi meest.
Siit siis järgnev küsimus... Ma ei sooviks võtta mingeid ravimeid, vaid kuidas ma saaksin oma probleemile lahenduse? Tundsin, et pean pöörduma, kuna ei soovi, et depressioon tagasi tuleks. Psühholoogile näost-näkku ei suuda ma seda teemat rääkida.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Alko-narko - täielik ei, ei tilkagi, ei grammigi. Iga puhas päev lisab usku endasse, annab juurde elujõudu.
2) Jõukohane ja meeldiv kehaline aktiivsus Looduses: park, mererand jne. Iga samm Looduses vabastab liigsest kehalisest ja vaimsest pingest.
3) Jõukohane relax-harjutus - see olgu igapäevase rituaali osa.
4) Apteegi vabamüügist Melatoniin - soodustab uinumist.
5) Melatoniin ja relax-harjutust teha õhtul koos (võtta tablett ja siis harjutus), nii saab kokku liita nii rohu toime kui ka relax-harjutuse toime, kujuneb tingitud refleks ehk tingitus - nimetan seda Pavlov-Enneti tingituseks, et hästi meelde jääks ja korralikult seda Praktiseerid. (Kodus paned sellele oma nime).
Pavlov tegi koeraga: liha ja lamp põlema, liha ja lamp põlema ja kui kuu möödus, siis iga lambi süütamisega ja ilma liha andmata kutsul ila jooksis nagu oleks saanud liha - kutsuti seda Pavlovi refleksiks. Ivan Pavlov sai selle eest Nobeli preemia (1904). Minu mõte ja praktika juba kümmekond aastat on, et seda tarkust (tingitust) saab tekitada ja peab tekitama ka arstirohu ja harjutuse abil.
Meil on rohi (Melatoniin) ja relax-harjutus (näit. minu Palve esimene samm) ja tegutseme: rohi õhtul ja harjutus, rohi õhtul ja harjutus ja kuu möödudes iga harjutuse tegemise juures (õhtul või ka päeval) organism reageerib rahustavalt nagu oleks võtnud ka rohtu.
6) Elusihid paika: milles olen andekas, kelleks tahan saada, mida elus korda saata... ja siis sellel sihil minna, tegutseda.
7) Päevik - sinna pihid oma mured (tore, on mida korrigeerida ja parandada), sinna ka Pihid Oma Positiivse, et seda jätkata, sellest rõõmu tunda.
8) Oled 6500. Inimene, kes kliinik.ee kaudu minult-psühhiaatrilt nõu küsib ja minult priitahtlikult ka vastuse saab. Aita ka sina oma sõpru-tuttavaid, kes mureaugus vaevlemas ja abi vajamas.
NB Eestirahvas vajab ka sinu poolt toetust ja abi. Seega - tegutse.. Ainult ühiselt, kainelt ja üksmeelel jääme püsima. Suured eesmärgid vajavad suurt töövõimet, suur töövõime eeldab head tervist. Hea tervis on eelduseks ka meie rahva tublide järglaste kasvamisel ja kasvatamisel. Ka sina oled väga vajalik.
Saad probleemist jagu!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: