Mure ärevusega... 21.06.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mul on selline mure, et kardan, et mul võib olla mingitlaadi ärevushäire ja/või depressioon. Ma muretsen kõigi ja kõige pärast koguaeg, ma ei saa rahulikult magada... uinun alles kella 3-4 ajal öösel, pea on pulki täis ja mõtteid seinast-seina, kuidas ja mis kõik saab valesti minna ja positiivset on väga raske leida. Laste tõttu on äratus juba kella 8 ajal, mistõttu on väsimusaste päris korralik. Valdav enamus hommikuid on, kui ajan end voodist vastumeelselt välja, sest lapsed vajavad tegelemist, kuigi tegelikult tahaks lihtsalt teki üle pea tõmmata ja ennast maailmast eraldada... Kellegi toele ma väga loota ei saa, sest laste vanavanemad on aktiivsed ja tööinimesed - lapsi neile ma hoida anda ei saa, et end pisutki välja puhata.. Kõige selle tõttu ma ärritun kergesti, olen närviline, tunnen end tihtipeale tühise ja väärtusetuna... see kõik omakorda on probleeme tekitanud minu ja mu mehe vahel. Kardan, et minu seisund lõpuks lõhub mu perekonna... See kõik ajab mind omakorda nutma ja hetkel ma ausalt ei mäleta õhtut, millal ma jäin rahulikult magama ilma, et oleksin pisaraid valanud või poole ööni laega tõtt vahtinud.
Ma ausalt ei tea enam, kelle poole pöörduda või mida teha. Tean, et see peab lõppema ja kuidagi pean ma sellest olukorrast välja tulema, sest see on nii kurnav... Palun abi...
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Töö- ja puhkerežiim korda, seega:
a) päevased tegevused selliselt, et oleks õigus ja julgus puhkehetkeiks: üksikutele kehaosadele-organitele lõõgastushetki (silmad, sundasendist õigesse asendisse ja lihaslõõgastused, hetkeid lamada-relax, Mona-Linda naeratus endale ja lastele, ümiseda - see vägev hingerahusti, minu Palve-meditatsiooni esimene samm ja seda mitmeid kordi päeva jooksul.
Puhkepäevadel jt. võimalustel ikkagi kasutada ka töökate esivanemate-lähedaste abi ja selles osas mitte häbeneda;
b) uneasjad korda: kellaajaline režiim, õhtul rahustavat teed ja apteegi vabamüügist Melatoniin (õhtul enne und sisse võtta).
2) Käia ka psühhiaatri jutule ja tohter kirjutab und soodustava toimega antidepressanti. Väike ravimikuur on kasuks.
3) Abikaasa peab ka mehise õla (ka psühholoogilise) alla panema ja kodukoormust koos teiega jagama. Üheskoos ju kergem.
4) Puhkehetketele antud aeg on kordades võidetud aeg - julgus tekitada ja kasutada puhkehetki.
5) Võtta lastega suhtlemist-elamist veidi "lahedamalt", mänguliselt (koos lastega mängida ja ka muidu nagu näitemängus, nagu laste mängus, s.o. mängulustiliselt).
6) Olete elus - ime, teil lapsed - imede ime, isegi abikaasa - jällegi ime, esivanemad - oh sa ime, saate hakkama Eestimaal ja pole veel vajadust Meretagustele maadele purjetada - ime. Näete koos perega suvist Päikest ja vihmasagaraid...on millest rõõmu tunda ja rammu ammutada.
7) Töö ja puhkus - kaksainsus, s.o. see nagu külakiige: korralikum puhkus - suurem ja rõõmsameelsem töövõime; rõõmsameelsem töö - kaunimad unenäod.
8) Näita seda vastust kindlasti abikaasale!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: