lihasvalu 31.03.23 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere! umbes aasta tagasi algasid mul õlast natukene alla poole,lihasvalud vasakul pool,mis kiirgab kaelalülidesse.. Valu tekib siis kui kannan nt vasaku käega kotti,istun nii,et õlad on eespool ja ka koolipingis istudes kuid valu kaob kohe kui saan nt natukene voodis pikali olla.Käisin teise murega kirurgi juures ja kirurg ütles,et talle ei meeldi kuidas ma õlgu ja selga hoian,et sellega tekivad tulevikus mul probleemid. Kas vale rüht siis tõesti põhjustab seljalihas valusid? Mis ma teha saan,et see valu kaoks?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Tundub, et valu on tõesti põhjustatud sundasenditest, kuna puhkusega kaob. Soovitan esiteks oma asendeid muuta/varieerida, teha rohkem pause (tõusta püsti, vahetada kätt vms). Lihaspinge leevendamiseks oleks hea ka massaaž, Kõige olulisem on liigutamine/treenimine, et parandad piirkonna verevarustust ja tugevdada lihaseid. Treening võib olla see, mis endale meeldib. Oluline on vähendada neid olukordi, kus valu tekib ja hoida valu piirkonda rohkem liikuvuses.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
spordiarstile: lihasvalu, füüsiline vastupidavus
Tere!
Mured järgmised: Pärast jõutrenni (jooks+igasugused kõhu- ja seljalihased, hüpped jm) jäävad lihased (eriti just tagumised reielihased ja ka kõhulihased) hästi valusaks, isegi kui palju ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Spordiarstikeskus asub nüüd Audenteses Tondil,(vana TSIK),ma arvan,et sealt saate abi.
Dr.K.Meitern
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
