Kas ma olen lihtsalt laisk? 05.02.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Viimasel ajal ei lähe koolis kõige paremini ja mu vanemad käivad mulle pinda, et ma olen lihtsalt laisk, et ma oma hinded ära parandaks. Aga ma tunnen , et ma vaimselt ei jaksa. Tahaks lihtsalt olla üksi ja mitte midagi teha ja kuskil käia. Olen neile korduvalt öeldud, et ma tegelen sellega ise ja, et nad lihtsalt jätkas mind rahule, sest kui keegi sunnib mind midagi tegema mida ma pean tegema, siis ma lõppude lõpuks ei tee seda tõenäoliselt.
Nad tahavad mind saata mingi eraõpetaja juurde kes aitaks mind asjadega millest ma aru ei saa, aga ma ei taha minna, sest ma ei tunne ennast mugavalt ja mu vanemad ei saa sellest aru.
Ei mäleta millal nad viimati minuga rääkisid millestki muust, kui koolist ja see ajab mind hulluks. Samuti ma tunnen, et mulle ei anta üldse vabadust ja ainuke asi mida ma nende arust tegema pean on õppimine.
Nad pidevalt tuletavad mulle meelde, et ma ei saa gümnaasiumisse jne ja siis jälle väidavad et neile läheb mu tulevik korda.
Hetkel tahaks lihtsalt surra, et ma ei peaks enam sellega tegelema.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Depressioon ja väsimus käivad käsikäes. Väsimus ja uneprobleemid käivad käsikäes.
Magamatus ja õpiraskused käivad käsikäes.
Kui meil depressioon tekib, siis see on vajalik märguanne - peame midagi muutma, midagi uut moodi tegema.
Peame isale-emale enda olukorda selgitama - pihtima. Peame kehalist aktiivsust-jalutuskäike tegema, et kehalisest ja vaimsest pingest vabaneda, meeleolu parandada.
Inimene vajab tunnustust , enesehinnangu paranemist. Kõnni-jalutuskäigud ja kiida ennast: olen..., olen.. Nii tee kuni 10 enesekiitust. 10 minuti pärast veel kümme. Seda tee jalutuskäigu ajal või kodus oma toas.
Oskus ja julgus puhata. Une arvelt ei võta.
Seega:
1. õpi- ja puhkerežiim korda;
2. tervisepäevik, mida tegid tervise tugevdamiseks, meeleolu parandamiseks, koostparandamiseks isa ja emaga;
3. Enneti palve:
mõnusalt ringutades käed taevatähtede poole (lae suunas), nina
üles, õlad taha, rind ette ja kõht sisse, naeratus suule.
Seejärel painutus ette-alla: kael, kukal ja vöökoht lõõgastada
nagu märg pesu nööril. Pea alla rippumas, nagu Tootsi maakera
nööri otsas. Ja siis tagasi püsti end rullida, võib käte abil, lähteasendisse.
Mina teen seda harjutust suvel ilusa ilmaga väljas: kui oli suurte
tegude päev, sirutan õhtul käed Suure Vankri poole, kui päev oli
vähem toimekas, siis Väikse Vankri poole.
Nii tuleks teha neli-viis korda. Kui inimene on sporti teinud, siis
natuke rohkem – mina teen viieseid...seitsmeseid (5...7) tsükleid
5...7 korda (jälgin enesetunnet ja see arv sõltub enesetundest. Üle ei
pinguta, parem olgu kord või kaks vähem). Iga tsükli vahel 30...45
sekundit pausi kõndides. Olen seda harjutust üle kolmekümne aasta
teinud ja olen kindel, et tänu sellele on mu psüühika selline nagu
on.
4. Meie esivanemad said hakkama, saad ka sina koos isa-emaga.
Naerata - ka see aitab.
Harjutamine-harjutused parandavad meeleolu, enesehinnangut, koosmeelt ja koostööd ema-isaga, paraneb õpiedukus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
rohu mõju
rohi nimega Kventiax. Perearst kirjutas minule selle rohu peale 5-8 aastat unerohu kasutamist. Olete seda rohtu kiitnud ja foorumites kasutajad kiidavad ja tarbivad erinevalt. Kes võtab pool või veerand. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine. Kehaliste harjutustega saab olukorda tõhusamalt muuta. Koostöö perearstiga.
Jüri O.-M. Ennet
Ocsycodonest vabanemine
Palun soovitage, kuidas vähendada oxsycodone kogust. Alguses alustati opi järgselt kiiretoimeliste 5mg- ga. Siis 10mg pikat. ja 5mg lühitoimelused 3- 4- päevas.Lõpuks võtsin pikatoimelisi 20seid 2xpäevas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviplaan ja annused kooskõlastada koos raviarstiga. Sõltuvuse vältimine oluline, ravimit vajadusel vahetada. kehaline aktiivsus annab kergendust. Jüri O.-M. Ennet
Loe edasiLein ja ärevus
Tere!
Mul isa suri 9 kuud tagasi ja väga raske tulla toime leinaga.
Mu ema suri kui ma väike laps olin ja põhimõtteliselt olin ma pidevalt hõivatud kodutööde ja muude asjadega ,et seda leinamis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raskused karastavad meid samuti nagu igapäevane treening tugevdab sportlasi. Paraku on pingutused-ootused-vajadused liiga suured ja rahulolu pakkuvad tegurid tagasihoidlikud. Tekib stress, hingevalu, depressioon.
Loe edasi
Kroonilise väsimuse sündroom
Tere
Soovin nõu kroonilise väsimuse sündroomi kahtluse osas.
Inimene on olnud umbes aasta voodis raske väsimuse tõttu. Närvisüsteemi "kokkuvarisemine" algas 2025. aasta mai kuus. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tuge uneprobleemide kõrvaldamiseks võib saada arstilt, tarkadelt, usust, loodusest... Kust kellelegi parem abi ja tugi kätte saada on, sealt seda ka ammutada tulebki.
Kehaline aktiivsus päeval (isegi ...
Antidepressantide mõju
Antidepressandid
Vastas dr Jüri Ennet
Praegune ravim ära jätta, või kõik ravimid ära. Seega sportlikud eluviisid. vt otsinguga minu Palve - Enneti Palve esimene samm.
Rõõmsameelne kehaline aktiivsus.
Jüri O.-M Ennet
energiajook
Tere!
Mure selline ,et nooruk, kes tarvitab ravimina Lisdexamfetamiini ja
on pidevalt unine joob päevas 2 kui mitte rohkem purki energiajooki.
2 pudelit oleme kotist leidnud ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Energiajook tekitab sõltuvust, selleska palju magusaineid ja see tekitab kehakaalu häieid. Koostöö psühhiaatriga. Amfetamiin vajab ka koostööd Psühhiaatriga. Kehaline aktiivsus -sport on õige rada.
Loe edasi
Paanikahood ja terviseärevus
Tere!
Olen naine, 25, väga tundlik. Käisin hiljuti mandliopil, kus mul tekkis palju tüsistusi, olin intensiivis, kaotasin palju kaalu (olin enne juba sale) ja kogesin surmahirmu. Olin pikalt taastudes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehalised, vaimsed ja sotsiaalsed tegurid on omavahel tihedalt seotud- ka ravimisel. Inimene, keskkond ja teised inimesed on nagu olümpiarõngad, mis peavad omavahel tasakaalus olema, muidu tekivad häired, ...
Loe edasiZoloft sertralinum 6 aastsel kõrvalmõjud
Ravimit tarvitade esimestel nädalatel positiivne mõju.Kuu hiljem laps püsimatu tujukas agresiivne äkkiline.Enesealetsus nähud karistab ennast näkku löömisega.Ja ütleb teda tuleb prügikasti panna ta on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lastele, nooukitel vanuses alla 18-a mitte anda. Koostöö lastepsühhiatriga. Sõbralikud suhted lapsega, lapse kiitmine. Jalutuskäigud, Juuste harjamine-silitamine.
Jõri O.-M. Ennet
Püsipatsiendi vastuvõtt
Tere. Käisin enda eestkostealusega 2023. aastal Teie vastuvõtul. Ametnikud on avaldanud arvamust, et oleks vaja uus visiit teha. Millised oleks võimalused?
Tänan vastuse eest ette.
Vastas dr Jüri Ennet
Sotsiaaltöötaja kaudu saab teha psüühika uuringu, kui see eestkoste määramisega seotud on.
Jalutuskäigud, jõukohane kehalike aktiivsus, vaimsete võimete seisund.
Jüri O.-M. Ennet,
Loe edasi
Päevane unisus
Tere!
Olen umbes aasta aega olnud kimpus tervisega. Algas aasta tagasi, kui hakkasid õrnad pearinglused. Otseselt ei käinud maailm ringi, kuid tundsin et pea on nagu "vati sees" ja imelik. Lõpuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kontrollida vererõhku. Teha Enneti palvet - parandab peaaju verevarustust. Kehaline aktiivsus. Trvislikud eluviisid, uued väärtushinnangud.
Rõõmsameelset harjutamist
Jüri.O.- M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: