ülekoormus? 24.01.06 / Perearst
Külastaja küsib:
Tervist,
Olen 29 a, norm. (pigem isegi ala-) kaalus (kunagi kenade) pikkade jalgadega naisterahvas ja muret teevadki kahjuks mu jalad. Nimelt on minu jalgadel nö tselluliit ehk siis rasvkude näha ka säärtel ja viimasel ajal on jalad valutama hakanud (olen u 1,5 kuud üle pika trennivaba aja jälle korralikult trenni teinud) ja kapillaaride võrgustik siin-seal järjest rohkem nähtavale tulnud (paraku teen ka istuvat tööd). Sinikad tekivad ka ülikergelt - ühel suvel piisas sääse- ja parmuhammustustest, et üles paistetanud kohta suur sinine rant ümbritseks ja eelmisel nädalavahetusel oli suure ümmarguse verevalumi tekkimiseks vaja vaid korraks küünarnukid reitele toetada. Vahel veini juues tunnen ka, et esimesena jõuab veini toime jalgadesse (veresooned laienevad? Ei tohiks veini tarbida?). Käed-jalad on ka pidevalt külmad. Millega tegu? Halb verevarustus? Haprad veresooned? Kuidas saaks olukorda parandada? Tänan juba ette kui oskate midagi vastata. Oma perearsti juures alles käisin - kliiniline veri ja reumanäitajad korras.
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere
Kui veretest on korras siis võime hingata kergendatult. Terve rida tõsisei haigusi on sellega välistatud. Küllaltki sageli võib igapäevatöös kohata Teie murega sarnaseid probleeme. Mõned pidepunktid Teie kirjast. Istuv töö halvendab mõnevõrra veenide kaudu vere äravoolu jalgadest. Tüuseb veenisisene rõhk, mille avaldus võibki olla laienenud venoossed kapillaarid. See on esimene märk. Laienenud kapillaarid on õhukesseseinalised, kergemini vigastuvad. Polegi vaja mingit erilist hoopi või vigastust, et tekiks verevalum. Putukahammustustega on asi teistmoodi. Putuka hammustusega pääseb organismi kehavõõraid aineid ja mikroorganisme. Tekib organismi kaitsereaktsioon, mis avaldubki põletiku, turse, ka verevalumina. Patsienti ennast see häirib, välimus on ju rikutud ja valus on ka. Kuid see on organismi kaitsereaktsioon, et suuremaid pahandusi ära hoida.
Mida teha: soovitan veenigümnastikat. Igas tunnis tõusta 5-7 minutiks üles, teha venitusharjutusi säärtele, paigalkõndi, trepist tõusmist-laskumist. See parandab lihaste abil veenoosset äravoolu. Töö tegemisel , kui vähegi võimalik on soovitav tõsta jalad tagumiku kõrgusele. Kasvõi sättida taburett laua alla, millele toetuvad jalad. Hea toimega võib olla ka veenisukad. Nende kohta saab infi tervisekauplustest.
Käte jalgade külmetamine kontoritöötajatel on seotud ka sagedamini sundasendiga. Lihased on mõeldud korralikuks tööks. Töötades arvutiga, liigutatakse põhiliselt sõrmi ja natuke käsi tõstes pabereid ühest kuhjast teise. Soovitan teha korralikke harjutusi ka kätele. See mõjub.
On ka üks haigus nimega Raynaud tõbi, mille tunnuseks on sõrmeotste valkjaks muutumine jahedas ja valu-punetus sooja ruumi sisenendes. Kui midagi sellist on ka teil on soovitav taas arstiga näost-näkku seda arutada.
Vein kuni 50 ml päevas on arvatavasti tervisele soodsa toimega, kuid sageli ületatakse see piir. Piisast aga saab meri. Kui on ka vaevused, ei saa ma soovitada veini usinat tarvitamist. Muidugi ei tee paha 1-2 pitsi meeldivas seltskonnas, küünlavalgel head muusikat kuulates.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Nõuanded teemal: Perearst
põlvevalu
Tere! Kuidas leevendada põlvevalu (vasak põlv), mis tekib kõndimisel, pikaliasendis valu pole. Väga raske on toolilt püsti tõusta ja kõndimine on väga vaevaline. Operatsiooniks on vanus liiga kõrge ja ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Põlvevalu, mis tekib kõndimisel ja on seotud liikumisega, võib viidata kulumisele või artroosi arengule. Kuna olete juba proovinud erinevaid ravimeetodeid, kuid need ei ole aidanud, võiks ...
Mure liigestega
Tere!
Umbes viis nädalat tagasi hakkas valutama vasaku käe pöial, see osa mis ühendub randme külge. Läks ikka päris valusaks. Mingi hetk hakkasin kasutama diclacki ja voltareni ning kasutasin ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Sinu kirjeldatud sümptomid, nagu liigeste kangus, ragisemine ja ebamugavustunne, võivad tõepoolest olla seotud ülekoormuse või kehva kehahoiaku tõttu tekkinud liigesepinge või stressiga. Samuti ...
Töötervishoiuarst
Tere!
Võib-olla pole õige koht, kus küsida, aga ei leidnud internetist täpset vastust. Kellele on Eestis töötervishoiuarst kohustuslik? Kas samu analüüse saab anda ka perearsti juures?
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Küsimusele ei saa konkreetselt vastata, teadmata Teie töö iseärasusi, riskifaktoreid jm. Üldjuhul on töötervishoiualane kontroll vajalik kõigil tööaladel. Täpsemalt seadusest, allpool. Perearstitöö ...
Probleem vasaku jala säärega
Tere!
Minul algasid umbes 4-5 aastat tagasi igasuguseid erinevaid imelikke sümptomeid. Üks neist oli jalasäärtega. Hakkasid sääred valutama õhtuti tugevalt ja lõpuks juba oli tuikav ja häiriv ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Midagi konkreetset diagnoosi ja ravi kohta ei ole võmalik inimest nägemata ütelda ja oletamine ei ole eetiline. Saan soovitada koostööd oma perearstiga, tema korraldab põhjendatud uuringud ...
Liigeste muutused (sõrme- ja varbaliigesed) külmetamiste, ka ülekoormuse(?) tulemusel
Kas on olemas ravi (eelistaksin võimalusel rahvaravi, nõelravi vms), et saaks paksenditest lahti ja sõrmede kergest kõverdumisest.
Valu ei ole peaaegu olnud, üks sõrm oli ka algul paistes peale ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Sõrmede lõpplülide piirkonnas olevaid sõlmekesi nimetatakse Heberdeni sõlmedeks. Need tekivad sõrmede artroosi ehk kulumisest tingitud liigeskahjustuse korral. Ausalt öelda, erilist ravi ei ...
Lülisamba artroos
Tere!
Mul on 5 lülisamba artroos.Selg valutab juba aastaid ja kogu aeg. Hiljuti sain positiivse rasedustesti. Kas on midagi mida peale harjutuste tegemise sooja ja paracetamoli võtmise veel ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Kahjuks on andmeid vähe, et saaksin anda sisulist ravialast nõu. Põhiline on raviharjutused, ülekoormuse ja sundasendi vältimine. Teie perearst koostab vastvalt Teie seisundile edasise ravi ...
Biomagnetilise stabilisaatori mõju põlveliigesele
Postimehes reklaamitakse biomagnetilist stabilisaatorit põlvedele. Selgitage selle mõju põlveliigesele. Kas see on põlveliigesele kasulik või võib olla koguni kahjulik?
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Meditsiinilise seadme mõju hindamine on keerukas. Vajalik on võrdlusuuring sama haigusega inimestel, osa ravitakse selle seadmega, osa mitte. Ja kusjuures ei tea ei ravi saaja ega ravija, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: