toitumine öötöö vahetustega 29.06.25 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Millal süüa ,kui öövahetsutega käin tööl ( 12 tunnised) kokku 2874 öövahetust
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere!
Teile sobib vahelduv toitumine. See tähendab, et 8 tundi järjest sööte ja 16 tundi ei söö. Söömise alguse saate kohandada vastavalt oma ärkveloleku ajale ehk ajale pärast ärkamist ja enne magamaminekut. Küsimuste korral võtke julgelt ühendust.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Mao lõikus
Tere, pöördun Teie poole murega kaalun 78-80 peal on kaal niimoodi kõigub ja pikkus on mul 166 cm, ma tunnen ennast väga paksuna ja pidev söögiisu on jubedaim, millest ma loobuda pole saanud, olen ravimeid ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pilti ma kahjuks ei näe, kuid võttes arvesse kaalunumbreid, siis 5-6 kilo kaalulangust ei teeks halba. Pikemas perspektiivis võib olla kaalulangus ka pisut suurem. Pidev söögiisu võib olla ...
veregrupidieet
Tere! Mul on B-reesusnegatiivne veri . Kuulsin äsja,et veregrupidieet pidi väga tõhus olema.Olen ka umbes 20 kilo ülekaalus.Mul on veel lisaks öötöö ,2 ööd tööl, 2 vaba.Raske on kindlat reziimi pidada.Sooviksin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel on raske anda sobivaid nõuandeid teie probleemile. Pidage nädala jooksul toitumispäevikut ja tulge siis vastuvõtule (reg: 533 18 008). Nii saame nõuanded koostada just vastavalt ...
vedelikupeetus
Tere. Küsimus: olen kõigukaaluline ( pendel vahemikus 20 kilo ), ja nahk kuivab eriti huuled ja jalad. Enamus med. haridusega inimesi, kes mind on näinud tutvusringkonnas, kahtlustavad vedelikupeetust. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kahjuks ei saa ma ilma teid nägemata öelda, kas teil esineb turseid või muid vedelikupeetuse ilminguid. Kuna teie töö nõuab pidevat püstiseismist, siis jalgade verevarustuse parandamiseks soovitaksin ...
ülekaal
kas öötöö kergitab kaalu? 2,5a tagasi läksin töökohale, kus töötan 24h järjest, üldiselt töötangi sellel ajal kogu aeg, kerge füüsiline töö. umbes samal ajal oli ka emakaväline rasedus, mis katkes ja raseduse ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Öövahetustega töö on kehale koormav ning organismi normaalsed rütmid võivad seetõttu paigast nihkuda. Leida sobiv söömis-liikumisrütm sellise töögraafiku korral on tunduvalt keerulisem kui ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: